Octubre. Mes de Halloween y del cambio horario de invierno, en el que cambia la hora y cambia tu vida.

Cambia la hora

Seguro que ya sabes que este fin de semana toca retrasar una hora al reloj.

El cambio de invierno es el que te regala 1 hora más, con la que harás lo que quieras. Depende de ti elegir bien.

Este cambio es el que menos desajustes orgánicos nos causa.

Aunque no se ha podido establecer una relación causa-efecto, hay datos a tener en cuenta:

• Hay menos infartos de miocardio con el cambio de otoño que con el cambio de primavera;
• Hay menos accidentes de tráfico en los 3 días posteriores al cambio de otoño que en el mismo período del cambio de primavera;
• Hay menos suicidios en el cambio de otoño que el el periodo de adaptación del cambio de primavera

Claro, a nadie le cuesta levantarse una hora después para ir a trabajar.

Cambia tu vida

El hecho de que tengas una hora más, lo hace el cambio horario ideal para poner en práctica una serie de rutinas que te facilitarán y alegrarán la vida:

• Aprovecha para cambiar los malos hábitos;
• Deja el móvil de lado antes de cenar y no lo vuelvas a coger hasta el día siguiente (¿difícil?);
• Aprovecha para acostarte en el momento de siempre y gana 1 hora a tu sábado (y restantes días) para desayunar tranquilamente o hacer ejercicio;
• Utiliza tu hora extra en ti hasta el cambio horario de verano.

Si te acuestas con el mismo horario biológico, estarás facilitando el efecto de la melatonina en tu organismo, logrando un descanso nocturno de mejor calidad.

Te darás cuenta que estás más despejado por la mañana, con más energía e incluso tendrás más facilidad para mantener un peso estable y realizar tus tareas pendientes.

¿Y lo mejor?

Cuando vuelva el cambio de hora, el de verano, tu organismo no sufrirá tanto para acostumbrarse (no lo tendrá que hacer).

Ahora ya sabes: ¡cambia la hora, cambia tu vida!